Часті питання

ЗАГАЛЬНІ ПИТАННЯ

Що таке prasmiden?

prasmiden - це комплексна система особистісного розвитку для чоловіків, яка поєднує фізичні тренування, ментальний розвиток та формування життєвих навичок. Ми допомагаємо чоловікам стати кращою версією себе через науково обґрунтовані методи та індивідуальний підхід.

Для кого підходять ваші програми?

Наші програми створені для чоловіків віком від 18 до 65 років, незалежно від рівня фізичної підготовки. Ми працюємо з новачками, які тільки починають свій шлях, та з досвідченими спортсменами, які хочуть вийти на новий рівень. Головне - це бажання розвиватися та змінюватися.

Чим ви відрізняєтеся від звичайних фітнес-залів?

На відміну від традиційних фітнес-залів, ми пропонуємо комплексний підхід, який включає не лише фізичні тренування, але й роботу з ментальним станом, мотивацією та життєвими цілями. Кожен клієнт отримує персональну програму та постійну підтримку команди експертів.

Скільки коштують ваші послуги?

У нас є три основні програми: Фізичне вдосконалення (від 2,500 грн/місяць), Ментальний розвиток (від 1,800 грн/місяць) та Комплексна програма (3,900 грн/місяць). Також можливі індивідуальні пакети залежно від ваших потреб та цілей.

ПИТАННЯ ПРО ТРЕНУВАННЯ

Скільки часу потрібно приділяти тренуванням?

Мінімум 3-4 тренування на тиждень по 45-60 хвилин для фізичної частини програми. Ментальні практики займають 15-20 хвилин щодня. Ми розуміємо, що у кожного своє розкладно, тому адаптуємо програму під ваш ритм життя.

Чи потрібен попередній досвід тренувань?

Ні, попередній досвід не потрібен. Ми починаємо з базових рівнів та поступово збільшуємо складність відповідно до вашого прогресу. Наші тренери навчать правильній техніці виконання вправ та забезпечать безпечне тренування.

Які види тренувань ви використовуєте?

Ми поєднуємо силові тренування, кардіо, функціональний тренінг та вправи на гнучкість. Програма включає роботу з власною вагою, гирями, штангами та сучасним обладнанням. Кожне тренування адаптується під ваші цілі та можливості.

Чи можна тренуватися вдома?

Так, ми можемо адаптувати програму для домашніх тренувань з мінімальним обладнанням. Однак для максимальних результатів рекомендуємо комбінувати домашні тренування із заняттями в залі під наглядом тренера.

ПИТАННЯ ПРО РЕЗУЛЬТАТИ

Через скільки часу з'являться перші результати?

Перші позитивні зміни ви відчуєте вже через 2-3 тижні: покращиться самопочуття, енергетичний рівень та настрій. Помітні фізичні зміни стають видимими через 6-8 тижнів регулярних тренувань. Серйозна трансформація відбувається протягом 3-6 місяців.

Чи гарантуєте ви результати?

Ми гарантуємо результати за умови дотримання програми та наших рекомендацій. Якщо протягом перших 30 днів ви не побачите жодних покращень, ми повернемо вам гроші або безкоштовно скорегуємо програму.

Як відстежується прогрес?

Ми використовуємо комплексну систему моніторингу: регулярні фізичні тести, вимірювання композиції тіла, оцінка ментального стану та самопочуття. Кожен місяць ви отримуєте детальний звіт про свій прогрес.

Що робити після завершення програми?

Після завершення основного курсу ви отримаєте індивідуальний план підтримки досягнутих результатів та стратегії подальшого розвитку. Також матимете доступ до нашої спільноти та можливість консультацій з експертами.

ПИТАННЯ ПРО ХАРЧУВАННЯ

Чи включає програма план харчування?

Так, всі наші програми включають індивідуальні рекомендації з харчування. Наш спеціаліст з харчування створить для вас персональний план, який враховує ваші цілі, уподобання та можливі обмеження.

Чи потрібно приймати спортивні добавки?

Спортивні добавки не є обов'язковими, але можуть прискорити досягнення результатів. Ми рекомендуємо тільки перевірені та безпечні продукти, якщо це необхідно для ваших конкретних цілей.

Чи можна дотримуватися програми при особливих дієтах?

Абсолютно! Ми адаптуємо план харчування під будь-які дієтичні потреби: вегетаріанство, безглютенова дієта, кетогенна дієта тощо. Головне - повідомити нас про ваші обмеження на етапі планування.

МЕНТАЛЬНИЙ РОЗВИТОК

Що включає ментальна частина програми?

Ментальна частина включає роботу з мотивацією, розвиток дисципліни, техніки управління стресом, постановку та досягнення цілей, покращення впевненості в собі та формування позитивного мислення.

Чи проводяться індивідуальні сесії з психологом?

Так, комплексна програма включає регулярні індивідуальні сесії з нашим психологом-коучем. Також доступні групові сесії та онлайн підтримка.

Як ментальний розвиток впливає на фізичні результати?

Ментальна сила напряму впливає на мотивацію, дисципліну та здатність долати труднощі під час тренувань. Клієнти, які працюють над ментальним розвитком, досягають фізичних результатів на 30-40% швидше.

ПРАКТИЧНІ ПИТАННЯ

Як записатися на програму?

Заповніть контактну форму на нашому сайті або зателефонуйте нам. Ми проведемо безкоштовну консультацію, під час якої обговоримо ваші цілі та оберемо найкращу програму.

Чи можна призупинити програму?

Так, ви можете призупинити програму на період відпустки або через особисті обставини. Ми збережемо ваш прогрес та продовжимо з того моменту, де зупинилися.

Які способи оплати ви приймаєте?

Ми приймаємо оплату банківськими картами, банківським переказом та готівкою. Можлива щомісячна оплата або оплата за весь період з знижкою.

Чи надаєте ви онлайн підтримку?

Так, всі клієнти мають доступ до онлайн платформи з тренувальними планами, відео інструкціями та можливістю зворотного зв'язку з тренерами 24/7.

ЧАСТІ ПИТАННЯ